CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

SCHEMA/PASSBOKNING

Nyregistrering medlem..

From Januari 2016

 

 

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

SCHEMA/PASSBOKNING

Nyregistrering medlem..

Enbart för December

 

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource

Boka massage

VÄLKOMNA TILL OSS PÅ CROSSFIT FRISTADEN

Vi hjälper dig med ditt Nyårslöfte!

Kontakta oss om du har frågor på Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Eller klicka på Nya Medlemmar på startsidan!

Januari startar vi med nya schemat!


Juniorerna startar den 10 januari
Mammapower startar den 18 januari


Dessa tider ber vi er om att det ej ska vara några som kör öppet gym på. 
Alla andra pass kan ni köra Öppetgym bara ni bokar som vanligt.

Kom ihåg att ALLA ska respektera varandra, med plats samt volymen på snack!

 

Annat smått och gott:

Vi finns på Facebook där ni kan få och se nyheter osv."Crossfitfristaden"

Vi har även en sluten grupp exklusivt för våra medlemmar. "medlemsgrupp krossbox016/crossfitfristadem"

Vi har även Instagramkonto "@crossfit_fristaden" och "@crossfitfristaden" Tränar ni så tagga #crossfitfristaden :)

 

Julerbjudande 2015

Teckna ett 12- eller 18 månaders träningskort hos oss redan idag och träna GRATIS året ut (2015)

-Erbjudande gäller:
--from 2015-11-02 tom 2015-12-24
--på ordinarie pris 
--på både engångsbetalning och uppdelad betalning

 

// Helena och Krille

Julerbjudande 2015

 

Teckna ett 12- eller 18 månaders träningskort hos oss redan idag och träna GRATIS året ut (2015)

 

-Erbjudande gäller:

--from 2015-11-02 tom 2015-12-24

--på ordinarie pris 

--på både engångsbetalning och uppdelad betalning

 

PS. Finns även presentkort på massagebehandlingar. Mailia oss på Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

 

// Helena och Krille

Hallå alla medlemmar

Idag drar vi igång det nya bokningssystemet. Tack för att ni varit hjälpsamma med detta och det kommer bli en lätt övergång.

Ni kommer kunna klicka på hemsidans passbokningsknapp/bild

 

Användarnamn: din mail

Lösenord: klicka på glömt lösenord

sedan väljer ni nytt eget lösen.

Sedan kan ni bara sätta igång och boka 

 

Är du Helt NY? Skapa en profil och gå in på BUTIK och välj gratis prova på-kortet så har ni tre gånger att prova på Innan ni bestämmer er. Ni kan välja ett pass från kl18:00 då vi har färre bokningar på de passen. Bra för både dig och coachen då säkerheten går först ;)

 

Ni som Bokat in för nästa vecka redan har jag redan lagt in manuellt! har jag missat någon så ber jag om ursäkt men kika på det innan.

/ Helena och Krille

Hej alla föräldrar som hade barn som var med på JuniorWoden!

Grymt kul att köra med era barn.

 

Vi kommer alltid ha en lekfull nivå men med lite allvar då vi kommer ta teknikträning och styrka ((inga skivstänger denna termin))

 

Passens utseende kommer se ut så här:

 

Uppvärmning

 

Teknik/styrka (detta kan vara allt från teknik i benböj, thrusters, kvaströrelser till lytf samt gymnastiskt övningar i ringar på matta osv)

 

Metcon (Ett flåspass)

 

Mobilitet (rörlighet är viktigt så de kan utföra rörelserna rätt utan att skadas)

 

Bonus/lek

 

Är de intresserade att fortsätta hos oss är det läge att anmäla sig nu Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. Att ni var med på prova på räknas ej som en anmälan.

 

 

Passa på erbjudande inför hösten!

Värva 1 kompis, träna 1 månad gratis, värva 2 kompisar och träna 2 månader gratis. Ni hänger med:)

Erbjudandet gäller endast till 31:a augusti!

Gäller endast vid värvning av nya medlemmar som tecknar avtal som löper 6, 12 eller 18 månader.

Vid köp av 18 månaders träningskort får du som värvat 2 månader extra.

 

meddela oss på Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den. eller för frågor

Detta gäller från och med idag till 31/8-2015 

Snart vankas Valborg och då kommer även schemat ändras lite.

 

Valborgsspecial kl16:00

Valborgsspecial kl17:00

 

Resterande Schemalagda pass kommer då bli inställda.

 

Hejsan alla 

Vi kommer att ha en schemaändring efter majoritetens tycke på vår undersökning, som ni hittar på "medlemsgruppen krossbox016" på Facebook (gäller enbart betalande medlemmar)

Hejsan alla våra deltagare

1 maj har vi Jubileumsfest på boxen

kl10:00 har vi KlubbMästerskap, detta är för ALLA

kl17:00 Tänder vi grillen 
Tag med egen dryck och något att äta, grilla kanske?

Vi kommer att ha en fin nominering för boxens, under vårt år, alla medlemmar:

Från och med Tisdag kan ni Nominera  
Titlarna är:

Årets Träningsklädsel

Årets Färgklick

Årets Solstråle

Årets Pratgladaste

Årets Flitigaste

Årets Nykomling

 

Ni nominerar genom att skriva Titeln och Deltagarens Namn på en post-it lapp, som finns i boxen på det runda bordet och skickar in den under dörren in i massagerummet. 

Skriv gärna flera titlar på en lapp :)

Grymt kul!!!

Detta tar vi fram sedan under kvällen :)

VÄLKOMNA!